Waldbaden · Shinrin-Yoku
Der Wald als
dein Co-Coach
Waldbaden (Shinrin-Yoku) kommt aus dem Japanischen und ist ein achtsamkeitsbasierter Aufenthalt im Wald, bei dem du mit allen Sinnen zur Ruhe kommst. Es wirkt nachweislich stressreduzierend und kann therapeutische Prozesse unterstützen.
In meinen Kursen führe ich dich achtsam durch den Wald – mit Übungen, die Körper und Geist in Einklang bringen und dir neue Kraft schenken.
Lerne das Waldbaden und Eintauchen in die Natur kennen und überzeuge dich selbst. Kennst du dieses Gefühl, wenn du nach einem stressigen Tag einen Spaziergang machst? Wie geht es dir danach? Fühlst du dich leichter und erholter? Wacher?
Im Waldbaden lernst du die Natur auf eine angenehme Weise anders kennen – mit allen Sinnen und unter Anleitung mit angenehmen Übungen für dein Wohlbefinden.
Hast du Lust einzutauchen und eine gemeinsame Zeit entweder alleine oder in einer Gruppe zu erleben und die Natur einmal ganz anders kennenzulernen? Dann bist du hier genau richtig!
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Wirkung
Was sich durch Waldbaden verbessern kann
- Senkt Stress und reduziert Cortisol
- Stärkt das Immunsystem
- Mehr Gelassenheit und Energie
- Klarheit für den Alltag
Der Ablauf
So läuft ein Waldbaden-Termin ab
Schritt 1
Ankommen
Wir lassen den Alltag hinter uns und stimmen uns auf den Wald ein.
Schritt 2
Wahrnehmen
Mit allen Sinnen spüren wir in die Natur hinein – hören, riechen, fühlen.
Schritt 3
Loslassen
Achtsamkeitsübungen helfen, Anspannung und Gedankenkreise loszulassen.
Schritt 4
Auftanken
Gestärkt und erfrischt kehren wir aus dem Wald zurück in den Alltag.